デブからマッチョに俺はなる!

元デブがベストボディジャパン出場を目標に挑戦中!

月間総括 2019.6

こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです!

6月はベストボディジャパン岐阜大会に出場し、見事に惨敗しました・・・。

以降、爆食いが止まらず、体重が増加中!

しかもジムに行く回数も減りつつあります。

惨敗はしましたが、3ヶ月間減量を頑張ったので、そんな月もあっていいかなと思っております。

というわけで、6月の月間総括です。

 

 

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ジムトレーニング回数 12回

背中    3回

大胸筋   3回

脚     4回

三角筋   2回

 

この体脂肪計オススメです!

 

ジムに行けたのが12回。

先月の約半分です。

まぁコンテストも終わったので仕方ありません。

筋トレ以外にも、仕事やプライベートも頑張らないと!

 

体の変化はこんな感じ

左5月30日       右6月26日

 

 

 

 

 

前回の写真はコンテスト前日の写真なので、絞れてますし色も黒いです。

たったの1ヶ月で、かなり体も変わりました。

悪い意味で(笑)

フロントの写真の違いがエグいですね!

このままだと、また太ってしまいそうなので、6月28日からファスティングを行っています。

6月28日の昼食を最後に、7月1日の昼食までの9食を断食するつもりです。

今回のファスティングは、減量目的ではなく、内臓を休ませるために行います。

内臓を休めて、7月からも筋トレ頑張ります!

ファスティング中は、もちろんマイプロテインも抜いています。

 

この本、減量の勉強にもなるよ!

 

 

今月もたくさんの方に、ランキングクリックをしていただきました。

本当にありがとうございます<(_ _)>

本当に嬉しいです。

励みになります。

頑張ります!

 

 

デブからマッチョに俺はなる!

体重   61.8kg → 66.8kg

体脂肪率  6.7% → 11.7%

B    103cm → 103cm

W     73cm → 76cm

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デブからマッチョになる軌跡



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