デブからマッチョに俺はなる!

元デブがベストボディジャパン出場を目標に挑戦中!

月間総括 2019.5

こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです!

3月から減量が始まった減量も終わり、いよいよ明日6月1日はベストボディジャパン岐阜大会です。

途中、手を切るというハプニングもありましたが、マシンでの脚トレなどをしながら頑張りました。

というわけで、5月の月間総括です。

 

 

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ジムトレーニング回数 21回

背中    5回

大胸筋   6回

脚     3回

三角筋   7回

 

 

ジムに行けたのが21回。

怪我があった割には、多く行けました。

今月は金沢大会の惨敗もあり、岐阜大会でのリベンジを意気込んでいましたが手を切り、いろんなことがありました。

元号も変わった!

いろいろありましたが、やるべきことはやれたので、あとはステージに立つだけです。

金沢大会の時はやり残しがたくさんあり、後悔の念がありましたが、今回は完全燃焼できています。

どのような結果でも、納得して受け入れられると思います。

体重も61kg台まで落ちました。

当日の朝はディップスタンド ディップススタンドインクラインベンチを使った自重トレーニングをして、出発します。

 

体の変化はこんな感じ

左4月29日       右5月30日

 

 

 

 

 

色も黒くなったし、減量もできた。

あとは、やるだけ!

最終のジムでの体脂肪率は、6.7%までになりました。

体内年齢は、20歳です(笑)

45歳のおっさん、頑張ります!

 

 

 

この本、減量の勉強にもなるよ!

 

マイプロテインのEAAを持参で、会場に向かいます!

 

今月もたくさんの方に、ランキングクリックをしていただきました。

本当にありがとうございます<(_ _)>

人気ブログランキングも1位と2位を行ったり来たりしています。

本当に嬉しいです。

励みになります。

頑張ります!

 

 

デブからマッチョに俺はなる!

体重   64.4kg → 61.8kg

体脂肪率 16.7% → 13.7%(家の体脂肪計の数値)

B    103cm → 103cm

W     73cm → 73cm

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デブからマッチョになる軌跡



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