デブからマッチョに俺はなる!

元デブがベストボディジャパン出場を目標に挑戦中!

デブからマッチョになる4月トレーニング総括

time 2018/05/01

デブからマッチョになる4月トレーニング総括

こんにちは!デブからマッチョになる男!マッハです。

いよいよ5月!

ベストボディジャパン岐阜大会の申し込みが近づいてきました。

 

 

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ジムトレーニング回数 20回

背中・上腕二頭筋    5回

大胸筋                               5回

脚           4回

肩・上腕三頭筋     5回

腕           1回

 

ジムに行けたのが20回。

結構頑張って行けました。

ウエイト量を調整したりしながら、どうすれば筋肉が整っていくかを試行錯誤中です!

 

 

 

体の変化はこんな感じ

左3月30日     右4月30日

  

  

  

  

3月とほぼ変わらないような気がしますが、背中の写真は肩周りが大きくなったように思います。

減量のおかげか、全体的にはホッソリした感じです。

5月8日がベストボディジャパン岐阜大会の申し込み締め切りなので、まずはそれまで節制生活していきます。

身体の歪みも少しづつ改善してきて腰の調子も良好です!

 

ストレッチハーツのおかげかな?

 

デブからマッチョに俺はなる!

体重 68kg → 67.4kg

体脂肪率 21% → 22.2%

B 106cm → 106cm

W 78cm → 78cm

 

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